Comment gérer son alimentation en course à pied ?
Qu’il s’agisse d’un simple footing, d’un trail ou d’un marathon, l’alimentation en course à pied doit être adéquate afin d’optimiser sa forme physique. En effet,
Jordan Bougeard
la dietetique au service de votre forme
Jordan Bougeard
Diététicien - Nutritionniste À Angers
Des consultations et suivis diététiques pour votre santé et vos objectifs personnels.
Étant diététicien nutritionniste à Angers depuis maintenant six années, j’ai pour habitude de recevoir un public très varié. En effet, j’accompagne aussi bien des personnes sédentaires que des sportifs de haut niveau en quête d’équilibre alimentaire. C’est le cas récemment avec certains joueurs de ligue 1, des triathlètes et traileurs confirmés, des pratiquants de musculation, de Crossfit ou encore d’escalade. Mon but étant de répondre à la demande de chacun, quelque soit son niveau d’activité physique et son alimentation actuelle.
Je vous accueille à mon cabinet diététique pour une première consultation où nous étudierons ensemble vos besoins nutritionnels en lien avec vos habitudes alimentaires et votre dépense énergétique quotidienne. Il est aussi possible d’effectuer ces rdv diététiques à distance où que vous soyez en cliquant ici.
Dans le cadre de votre suivi diététique, l’analyse InBody vous fournira des informations précieuses quant à votre composition corporelle et ce, suivant une analyse segmentaire.
Ainsi, des données comme votre taux de masse grasse ou comme la répartition de votre masse musculaire seront révélées et celles-ci seront bien plus pertinentes que le poids seul pour observer et quantifier vos améliorations physiques.
A noter que cette analyse est systématiquement faite en prenant rdv en présentiel à Angers.
En tant que nutritionniste, je vous donnerai ainsi des conseils précieux en alimentation en lien avec vos résultats obtenus lors de votre consultation.
Je suis titulaire d’un master en sciences et techniques des activités physiques et sportives. Ainsi, je suis capable de vous proposer des programmes diététiques en lien avec votre activité sportive. De plus, étant moi-même sportif et plus particulièrement dans la course à pied, la musculation et le cyclisme, je me ferai un plaisir de répondre à vos interrogations en terme d’entraînement. J’ai d’ailleurs rédiger des articles concernant l’alimentation dans ces sports ainsi que des recettes sportives adaptées.
Nous associons trop souvent l’équilibre alimentaire avec privation et frustration. La réalité est qu’un bon programme alimentaire doit être diversifié et en accord avec vos goûts afin d’être tenu sur le long terme. Mon rôle étant de vous aider à adopter les bonnes conduites alimentaires au fil des consultations diététiques. Manger est avant tout un plaisir !
Un bon nutritionniste ou diététicienne accordera ainsi une place importante à votre bien être pour que vous puissiez atteindre vos objectifs sans contrainte ni troubles du comportement alimentaire. Santé, plaisir et objectifs doivent être en adéquation.
Quelques exemples de resultats
Carole, 39 ans
suivi de 6 mois
- - 11,6kg de masse grasse
- + 0,9kg de masse musculaire
Précédent
Suivant
Aksel, 12 ans
SUIVI DE 9 MOIS
- -9kg de masse grasse
- +2,3kg de masse musculaire
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Suivant
Malo, 18 ans
suivi de 12 mois
- +11kg dont 5,9 kg de masse musculaire
- 1,5kg seulement de masse grasse en plus
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Mon parcours d’études comprend un temps important passé en cuisine pour l’obtention du diplôme en nutrition. Ainsi, j’ai acquis certains savoir-faire que je n’ai cessé de tenter d’améliorer pour vous proposer un ensemble de recettes gratuites, en libre-service sur ce site internet.
Vous trouverez ainsi un ensemble de recettes sucrées ou salées que vous pouvez inclure à votre alimentations quotidienne. De plus, j’ai spécialement créé une catégorie de recettes pour les végétariens ou végétaliens, mais aussi une catégorie en nutrition sportive avec des recettes sportives pour l’effort physique.
C’est pourquoi, les consultations diététiques (à mon bureau à Angers ou à distance) sont aussi un échange en termes de préparations culinaires. Le but étant de vous (re)donner plaisir à cuisiner simplement et rapidement des préparations que vous appréciez et ce, dans le respect de votre équilibre alimentaire et de votre santé.
Quelles mutuelles remboursent les frais de diététicien nutritionniste ?
Alors que les consultations sont remboursées par la sécurité sociale chez le médecin nutritionniste, ce n’est pas le cas chez votre diététicien(ne). Néanmoins, de plus
Jordan Bougeard
Quelles sont les meilleures sources de vitamine D ?
La vitamine D est principalement connue pour son rôle clé dans le métabolisme osseux via une stimulation de l’absorption intestinale du calcium. C’est une vitamine
Jordan Bougeard
VOTRE DIÉTÉTICIEN nutritionniste À ANGERS, une relation de confiance
Ce métier, c’est avant tout être à votre écoute, pour établir une relation de confiance et un suivi de qualité. Certains résultats obtenus avec mes patients sont en ligne ici.
Des programmes très efficaces, des résultats impressionnants en quelques semaines sans aucune contrainte ni culinaire ni financière ! Un vrai plaisir !
MARINA DALMAS
Patiente
Jordan est une Personne agréable , très accueillant , à l’écoute et il répond parfaitement aux attentes de ces clients.
Je recommande
Cassandre Dersoir
Patiente
Merci à Jordan pour son professionnalisme et sa grande gentillesse! Très à l écoute avec des conseils efficaces !
Célestin Remy
Patient