80gmargarine végétale Primevèresans huile de palme
65mLeau
1c. à cafésel iodé
Garniture :
60gmoutarde à l'ancienne
20gchapelure
500gtomates anciennes
180gcottage cheese
sel et poivre
Instructions
Préparation de la pâte brisée :
Mélanger les farines avec la margarine, l'eau et le sel puis former une boule. La placer au réfrigérateur pour au moins 20 minutes.
Préparation de l'ensemble :
Pendant ce temps, laver et tailler les tomates en rondelles fines.
Mettre le four à préchauffer à environ 200°C puis étaler la pâte sur une feuille de papier sulfurisée en farinant le rouleau.
Commencer par étaler la moutarde. Parsemer de chapelure par-dessus et placer les tomates.
Enfourner pour 25 à 30 minutes à environ 200°C.Une fois cuite, ajouter le cottage cheese par-dessus avant la découpe puis assaisonner.
Notes
Pour 1 part soit 1/4 de tarte (375kcal)Protéines = 12,9g ; Glucides = 42,3g dont sucres = 6,6g ; Lipides = 17,1g dont acides gras saturés = 4,7g ; Fibres = 4,1g