Faire revenir les oignons à l'huile d'olive puis ajouter les carottes et l'ail
Laver le poireau en l'ouvrant en deux sur la longueur, le découper en tronçons de 1cm environ puis l'ajouter à la cuisson
Arroser de sauce soja et poivrer légèrement
Recouvrir d'eau (environ 1L) et ajouter le fenouil ainsi que le chou kale préalablement émincés. Parsemer d'anis vert, citronnelle et gingembre. Laisser cuire à mi- couvert durant 15 minutes.
Notes
Apports nutritionnels pour 1 papillote (192kcal)Protéines = 7,4g ; Glucides = 20,3g dont sucres = 15,1g ; Lipides = 9g dont acides gras saturés = 1,2g ; Fibres = 11g