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Bowlcake banane - chocolat

Temps de préparation5 min
Temps de cuisson3 min
Temps total8 min
Type de plat: Goûter, Petit déjeuner
Portions: 1 bowlcake
Calories: 354kcal

Ingrédients

  • 30 g flocons d'avoine
  • 1/2 banane
  • 1 œuf
  • 100 g fromage blanc 3%
  • 10 g cacao en poudre

Instructions

  • Mélanger l'ensemble des ingrédients dans un bol
  • Mettre à cuire au micro-onde pendant 3 minutes et votre bowlcake et prêt !

Notes

Pour 1 bowlcake (354kcal) 
Protéines = 21g ; Glucides = 38,2g dont sucres = 15,8g (provenant essentiellement de la banane) ; Lipides = 13,1g dont acides gras saturés = 6,2g ; Fibres = 7,6g
Pour plus de saveurs, il est possible d'y intégrer un à deux carrés de chocolat noir au centre pour créer un cœur coulant ou d'ajouter un filet de sirop d'agave sur le dessus.