Go Back
+ portions

Bowlcake banane - chocolat

Cuisson en 3 minutes
5 de 2 évaluations
Temps de préparation 5 min
Temps de cuisson 3 min
Temps total 8 min
Type de plat Goûter, Petit déjeuner
Cuisine anglaise
Portions 1 bowlcake
Calories 354 kcal

Ingrédients
  

  • 30 g flocons d'avoine
  • 1/2 banane
  • 1 œuf
  • 100 g fromage blanc 3%
  • 10 g cacao en poudre

Instructions
 

  • Mélanger l'ensemble des ingrédients dans un bol
  • Mettre à cuire au micro-onde pendant 3 minutes et votre bowlcake et prêt !

Notes

Pour 1 bowlcake (354kcal) 
Protéines = 21g ; Glucides = 38,2g dont sucres = 15,8g (provenant essentiellement de la banane) ; Lipides = 13,1g dont acides gras saturés = 6,2g ; Fibres = 7,6g
Pour plus de saveurs, il est possible d'y intégrer un à deux carrés de chocolat noir au centre pour créer un cœur coulant ou d'ajouter un filet de sirop d'agave sur le dessus.

Nutrition

Calories: 354kcal
Keyword bowlcake, chocolat
Tried this recipe?Let us know how it was!